本格スタート「ヘミシンク」
前回のブログで
ヘミシンクCDが届いた事を
お伝えした私ですが
今回は
我が家で行う初のヘミシンク体験を
シェアさせていただきますね(^^)
まず初回は
トラック1の「祈りの言葉」
トラック2の「エクササイズ1」
を体験してみました♪
どのエクササイズをする時でも
必ず始めに
トラック1の「祈りの言葉」に
耳を傾けるか
声に出して読み上げるかをするのだそうです。
まずはさっぱり分からないので
祈りの言葉をCDで聞いて
始めました(^-^)
厳かな男性の祈りの言葉と
バックに流れる音楽に
ネイティブアメリカン的な
イメージが浮かびしました。
何故か懐かしいというか
知っているという感覚でした。
なんか調子いいぞ!!
てな感じで「エクササイズ1」へ
この「エクササイズ1」は
心臓とそのリズムに
自分を深く結びつける為の
トレーニングとの事。
エクササイズの中心は
心臓の鼓動を音楽の鼓動に
合わせる事だそうです。
この音楽の鼓動は
1分間に55回のリズムで
安らかでリラックスしていながらも
強く存在感のある
生命力の休息の為のリズムだとか。
この音楽の鼓動を捉えたら
自分の心臓の鼓動を感じ
それにチューニングするのだそうです。
まさしく
音叉の周波数にチューニングする
音叉セラピーと同じです(*^^*)
ワクワクしながら
いざ始めたところ
あれ？
胸に手を当てて
心音を感じようとしても
うん？分からない(・・;)
私の心臓はここにあるよね？
手の位置をずらしながら
必死に鼓動を探しまわり
とてもリラックスどころでは
ありません(^^;
結局
頸動脈で脈を取り
鼓動のリズムを感じて
そして音楽の鼓動にも意識を向けて
あっ、呼吸が浅くなっている!!
と気づき、呼吸にも意識を向けて!!
とあたふたしていたら
終了しちゃいました(ToT)
まあ、初回なんて
そんなもんでしょう( ￣▽￣)ノ
まずしばらくは
この「エクササイズ1」を繰り返し
おこない
普段の時も
もっと心ちゃん(心臓)を意識して
仲良くなるところからの
スタートだなと思いました(^.^)
繋がっていただき
ありがとうございました。
音叉セラピーSincere-シンシア-
Rocoでした(^ー^)
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